🍫 Dessert & extra
Cheesecake protéiné sans cuisson
Six parts, 12 g de protéines chacune, et pas un gramme de crème.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 0 min
- Total
- 20 min
- Difficulté
- moyen
Pour combien de personnes ?
Les grammages et les macros s’ajustent automatiquement.
6
Ingrédients
Pour 6 personnes
- 300 g141 kcal
- 300 g189 kcal
- 60 g225 kcal
- 30 g184 kcal
- 40 g111 kcal
- 20 g61 kcal
- 15 g4 kcal
Assaisonnements (non comptabilisés)
gélatine ou agar-agarvanillezeste de citron
Préparation
- 1
Fond : mixer flocons, dattes et purée d’amande, tasser dans un moule à charnière.
- 2
Appareil : fouetter fromage blanc, skyr, miel, citron et gélatine réhydratée.
- 3
Verser, lisser, 4 heures minimum au réfrigérateur.
À essayer ensuite
CollationDessert & extra
Pudding chia-cacao
Près de 20 g de fibres par portion, préparé la veille en trois minutes.
- 5 min
- 1 pers.
- facile
par personne313 kcal · 16 g prot.
CollationDessert & extra
Yaourt grec, miel et noix
Trois ingrédients, 25 g de protéines, des oméga-3 végétaux.
- 2 min
- 1 pers.
- facile
par personne290 kcal · 23 g prot.
Dessert & extra
Mousse chocolat-skyr express
Le dessert chocolat à 25 g de protéines pour 265 kcal.
- 5 min
- 1 pers.
- facile
par personne266 kcal · 26 g prot.