🍫 Dessert & extra🥤 Collation
Glace minute banane-protéine
Une vraie texture de glace, sans sorbetière ni crème.
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 0 min
- Total
- 5 min
- Difficulté
- facile
Pour combien de personnes ?
Les grammages et les macros s’ajustent automatiquement.
1
Ingrédients
Pour 1 personne
- 240 g214 kcal
congelée en rondelles
- 25 g94 kcal
- 60 g9 kcal
- 10 g59 kcal
Assaisonnements (non comptabilisés)
vanillefleur de sel
Préparation
- 1
Mixer les bananes congelées seules d’abord : elles passent par une phase granuleuse avant de devenir crémeuses. Insistez.
- 2
Ajouter whey, lait et beurre de cacahuète, mixer 20 secondes.
À essayer ensuite
Petit-déjeunerCollation
Bol de skyr, fruits rouges et amandes
Zéro cuisson, 25 g de protéines, une charge d’anthocyanes anti-inflammatoires.
- 3 min
- 1 pers.
- facile
par personne313 kcal · 26 g prot.
Petit-déjeunerCollation
Smoothie vert épinards-mangue
Deux portions de légumes avalées sans y penser, plus 30 g de protéines.
- 4 min
- 1 pers.
- facile
par personne384 kcal · 35 g prot.
Petit-déjeunerCollation
Fromage blanc, son d’avoine et noix
Le bol satiété par excellence : caséine lente et fibres solubles.
- 3 min
- 1 pers.
- facile
par personne383 kcal · 28 g prot.