🍽️ Déjeuner🥤 Collation
Salade pastèque, feta et menthe
Le sucré de la pastèque contre le salé de la feta : rien d’autre à faire que couper.
- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 0 min
- Total
- 10 min
- Difficulté
- facile
Pour combien de personnes ?
Les grammages et les macros s’ajustent automatiquement.
2
Ingrédients
Pour 2 personnes
- 500 g150 kcal
- 100 g264 kcal
- 200 g30 kcal
- 40 g68 kcal
- 15 g135 kcal
- 15 g4 kcal
Assaisonnements (non comptabilisés)
menthe fraîchepoivregraines de sésame
Préparation
- 1
Couper pastèque et concombre en cubes réguliers.
- 2
Émietter la feta grossièrement, ajouter les olives.
- 3
Huile, citron, menthe ciselée. Servir immédiatement.
À essayer ensuite
Petit-déjeunerCollation
Bol de skyr, fruits rouges et amandes
Zéro cuisson, 25 g de protéines, une charge d’anthocyanes anti-inflammatoires.
- 3 min
- 1 pers.
- facile
par personne313 kcal · 26 g prot.
Petit-déjeunerCollation
Smoothie vert épinards-mangue
Deux portions de légumes avalées sans y penser, plus 30 g de protéines.
- 4 min
- 1 pers.
- facile
par personne384 kcal · 35 g prot.
Petit-déjeunerCollation
Fromage blanc, son d’avoine et noix
Le bol satiété par excellence : caséine lente et fibres solubles.
- 3 min
- 1 pers.
- facile
par personne383 kcal · 28 g prot.