🍽️ Déjeuner🌙 Souper
Poivrons farcis à la dinde
Le plat qui se prépare la veille et se réchauffe mieux qu’il ne se sert.
- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 40 min
- Total
- 60 min
- Difficulté
- facile
Pour combien de personnes ?
Les grammages et les macros s’ajustent automatiquement.
4
Ingrédients
Pour 4 personnes
- 800 g248 kcal
4 gros poivrons
- 400 g420 kcal
haché
- 300 g249 kcal
- 250 g75 kcal
- 120 g48 kcal
- 20 g180 kcal
Assaisonnements (non comptabilisés)
cuminpaprikamenthepersilpoivre
Préparation
- 1
Couper les chapeaux, évider les poivrons.
- 2
Colorer la dinde avec l’oignon, mélanger au boulgour et à la moitié du coulis.
- 3
Farcir, remettre les chapeaux, verser le reste de coulis au fond du plat.
- 4
40 minutes à 180 °C, à couvert les vingt premières.
À essayer ensuite
Petit-déjeunerSouper
Omelette blancs d’œufs, épinards et feta
Volume maximal, calories minimales : 35 g de protéines pour moins de 350 kcal.
- 12 min
- 1 pers.
- facile
par personne330 kcal · 36 g prot.
Petit-déjeunerSouper
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- 10 min
- 1 pers.
- moyen
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DéjeunerSouper
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Le plat fondateur de la musculation. Ennuyeux, imbattable, parfaitement dosé.
- 25 min
- 1 pers.
- facile
par personne636 kcal · 53 g prot.