Quinoa cuit
Céréales & féculents
120
kcal
4,4
prot.
21,0
gluc.
1,9
lip.
MagnésiumFerPauvre en sucres
pour 100 g
Riz basmati cuit
Céréales & féculents · valeurs pour 100 g de produit
L'IG le plus bas des riz blancs : idéal hors fenêtre péri-entraînement.
g
| Énergie | 121 kcal |
|---|---|
| Protéines | 3,0 g |
| Glucides | 25,0 g |
| dont sucres | 0,1 g |
| Lipides | 0,4 g |
| dont acides gras saturés | 0,1 g |
| Fibres | 0,7 g |
| Sel | 0,00 g |
| Index glycémique | 58 modéré |
Contrôle : 3 g × 4 + 25 g × 4 + 0 g × 9 = 116 kcal théoriques, contre 121 kcal déclarées pour 100 g. L’écart provient des fibres, des polyols et des arrondis des tables de référence.
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lip.
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kcal
3,0
prot.
26,0
gluc.
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lip.
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