🥤 Collation
Energy balls avoine, datte et cacao
Quinze minutes pour douze collations nomades, sans cuisson.
- Préparation
- 15 min
- Cuisson
- 0 min
- Total
- 15 min
- Difficulté
- facile
Pour combien de personnes ?
Les grammages et les macros s’ajustent automatiquement.
12
Ingrédients
Pour 12 personnes
- 200 g554 kcal
- 120 g450 kcal
- 60 g353 kcal
- 25 g57 kcal
- 20 g97 kcal
Assaisonnements (non comptabilisés)
vanillepincée de sel
Préparation
- 1
Mixer les dattes dénoyautées jusqu’à obtenir une pâte collante.
- 2
Ajouter le reste, mixer par à-coups pour garder du grain.
- 3
Rouler en douze boules, une heure au frais pour qu’elles se tiennent.
À essayer ensuite
Petit-déjeunerCollation
Bol de skyr, fruits rouges et amandes
Zéro cuisson, 25 g de protéines, une charge d’anthocyanes anti-inflammatoires.
- 3 min
- 1 pers.
- facile
par personne313 kcal · 26 g prot.
Petit-déjeunerCollation
Smoothie vert épinards-mangue
Deux portions de légumes avalées sans y penser, plus 30 g de protéines.
- 4 min
- 1 pers.
- facile
par personne384 kcal · 35 g prot.
Petit-déjeunerCollation
Fromage blanc, son d’avoine et noix
Le bol satiété par excellence : caséine lente et fibres solubles.
- 3 min
- 1 pers.
- facile
par personne383 kcal · 28 g prot.