🥤 Collation
Toast de patate douce, beurre de cacahuète
Une tranche de patate douce passée au grille-pain remplace le pain.
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 8 min
- Total
- 13 min
- Difficulté
- facile
Pour combien de personnes ?
Les grammages et les macros s’ajustent automatiquement.
1
Ingrédients
Pour 1 personne
- 150 g135 kcal
en tranches de 1 cm
- 20 g118 kcal
- 80 g71 kcal
- 5 g24 kcal
Assaisonnements (non comptabilisés)
cannellefleur de sel
Préparation
- 1
Trancher la patate douce crue dans la longueur, un centimètre d’épaisseur.
- 2
Deux à trois passages au grille-pain, jusqu’à ce qu’une pointe de couteau entre sans résistance.
- 3
Tartiner, garnir de rondelles de banane et de chia.
À essayer ensuite
Petit-déjeunerCollation
Bol de skyr, fruits rouges et amandes
Zéro cuisson, 25 g de protéines, une charge d’anthocyanes anti-inflammatoires.
- 3 min
- 1 pers.
- facile
par personne313 kcal · 26 g prot.
Petit-déjeunerCollation
Smoothie vert épinards-mangue
Deux portions de légumes avalées sans y penser, plus 30 g de protéines.
- 4 min
- 1 pers.
- facile
par personne384 kcal · 35 g prot.
Petit-déjeunerCollation
Fromage blanc, son d’avoine et noix
Le bol satiété par excellence : caséine lente et fibres solubles.
- 3 min
- 1 pers.
- facile
par personne383 kcal · 28 g prot.