Olives noires
Légumes
170
kcal
1,5
prot.
4,5
gluc.
17,0
lip.
acide oléiquePauvre en sucresPauvre en glucides
pour 100 g
Avocat
Légumes · valeurs pour 100 g de produit
Plus de potassium qu'une banane et des lipides mono-insaturés qui améliorent l'absorption des caroténoïdes.
g
| Énergie | 160 kcal |
|---|---|
| Protéines | 2,0 g |
| Glucides | 8,5 g |
| dont sucres | 0,7 g |
| Lipides | 15,0 g |
| dont acides gras saturés | 2,1 g |
| Fibres | 6,7 g |
| Sel | 0,00 g |
| Index glycémique | 15 bas |
Contrôle : 2 g × 4 + 9 g × 4 + 15 g × 9 = 177 kcal théoriques, contre 160 kcal déclarées pour 100 g. L’écart provient des fibres, des polyols et des arrondis des tables de référence.
Recettes contenant cet aliment
Dans la même famille
Ail
Légumes
149
kcal
6,4
prot.
28,0
gluc.
0,5
lip.
allicinePauvre en sucresPauvre en lipides
pour 100 g
Olives vertes
Légumes
145
kcal
1,0
prot.
3,8
gluc.
15,0
lip.
acide oléiquePauvre en sucresPauvre en glucides
pour 100 g
Tomates séchées à l’huile
Légumes
210
kcal
4,0
prot.
15,0
gluc.
17,0
lip.
lycopèneIndex glycémique bas
pour 100 g